- Elegí un lugar calmo, con buena luz y ventilación, agradable, cómodo
- Definí un horario acorde, dale la prioridad a tu alimentación
- Tomate el tiempo, es una actividad muy importante: nutrir a nuestro cuerpo, a nuestras células, eligiendo alimentos sanos y variados, lo mas naturales posible
- Presta atención al comer, hacelo con “conciencia”, evita las distracciones como los aparatos electrónicos, libros, el diario, etc.
- Mastica!!! No te apures, ¡dale tiempo a cada parte del cuerpo que haga su trabajo ¡ (boca, estómago, intestino)
- No tomes líquidos con las comidas ya que modifican el PH del estómago, lo que ocasiona que los alimentos sean mal digeridos.
- Incluí siempre verduras, podes empezar con un plato entero, de verduras frescas y crudas, un plato lleno de colores!
Todo esto nos ayuda a tener una buena digestión y a una mejor utilización de todos los nutrientes que los alimentos buenos nos regalan.
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