La mejor hora de cenar es antes de las 8 pm y siempre 2-3 horas antes de dormir
Beneficios:
- Ayuda a bajar y mantener el peso
- Mejora la resistencia a la insulina
- Mejora el funcionamiento del hígado
- Ayuda a tener un mejor sueño y descanso
Cenar tarde o comer de noche se asocia con enfermedades como la diabetes y la obesidad, entre otros.
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