Anteriormente así se pensaba, que la mujer embarazada debía comer por dos, hoy podemos afirmar que en verdad la mujer embarazada debe comer para dos, sobre todo atendiendo la calidad en la alimentación para cubrir lo necesario y atendiendo ciertos nutrientes considerados críticos:
- Folatos
- Calcio
- Hierro
Al ácido fólico y el hierro tienen un requerimiento elevado en esta etapa, no así el calcio, pero de todas maneras, en general no se cubren los requerimientos en el día, por lo que debe ser monitoreado, y la alimentación, además de la suplementación debe proveer alimentos fuente de estos nutrientes.
Aprovechemos esta etapa para incorporar buenos hábitos , que perduren en nuestra vida.
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