Nuestro cuerpo es un todo, por lo que no podemos aislar las cosas para mejorar nuestro cuerpo entero, hay que verlo como un todo integral.
Es muy importante:
- Tener una buena alimentación: alimentos naturales, preparados en casa, lejos de los aditivos, respetando las estaciones, con variedad de colores, respetando los horarios de comida y los espacios de ayuno.
- Hacer actividad física: una que nos motive, y nos ayude a generar una rutina placentera.
- Cuidar nuestro estado emocional: buscar las técnicas que nos ayuden a cuidarlo. Replantear nuestro ambiente, nuestras emociones, nuestro entorno. Descansar, practicar el silencio, reconectar con la naturaleza, ¡ser más conscientes!
Ningún plan será 100% efectivo si no logramos reconectarnos, escucharnos y darle un lugar muy importante a nuestras emociones.
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