Por mucho tiempo se discutió la influencia de la dieta y la aparición del acné. Muchos trabajos de investigación encuentran una relación directa o indirecta de la dieta típica occidental y la aparición del mismo.
Los principales componentes de la misma son los carbohidratos hiperglucémicos, la leche de vaca y las grasas saturadas, y hay datos convincentes de que estos pueden desencadenar el acné. Se sabe que ambos estimulan la producción de andrógenos (hormonas masculinas) que juegan un rol importante. en el desarrollo del acné, así como otras afecciones en la piel.
Alimentos que se deben evitar
• Productos lácteos.
• Alimentos con alto índice y carga glucémica, como el azúcar, dulces, panes, masas refinadas, facturas, arroz blanco, jugos de frutas, gaseosas y alimentos procesados.
• Grasa saturada del exceso de carnes rojas y frituras.
Una alimentación antiinflamatoria y protectora incluye:
• Verduras y frutas enteras.
• Ácidos grasos esenciales que se encuentran en los peces de agua fría en semillas, frutos secos y aguacates.
• La mejor dieta recomendada es la mediterránea que incluye: frutas y verduras, cereales integrales, pescados, semillas, frutos secos y aceite de oliva.
• Estar seguro de tener buenos niveles de vitamina A
• Evitar los recipientes de plástico para almacenar comida, agua, etc.
